Fasting is geen dieet. Het heeft eindeloos veel gezondheidsvoordelen die daarnaast ook wetenschappelijk onderbouwd zijn. 

Intermittent fasting wil letterlijk zeggen “onderbroken vasten”. Maak kennis met het concept en ervaar de effectieve verandering.  

Wat is fasting en waar komt het vandaan?

Vasten is een eeuwenoude traditie die om allerlei reden toegepast wordt (godsdienst, spiritualiteit, gezondheid,…).

Wanneer we vasten, eten we uiteraard niet. Als we niet eten, krijgt ons lichaam rust. In de plaats daarvan krijgen we meer energie.

Gezien mensen vroeger de mogelijkheid niet hadden om voedsel te bewaren zoals we dat de dag van vandaag gewoon zijn, was vasten een heel normale zaak. In tijden van schaarste werd er met regelmaat gevast terwijl de de mensen nog steeds fysiek actief waren. 

Voor- en nadelen:

De laatste jaren is er veel wetenschappelijk onderzoek uitgevoerd naar de voor- en nadelen van fasting. Volgende evidenties zijn wetenschappelijk onderbouwd. 

Waar is fasting goed voor? Het zorgt voor:  

  • Meer energie
  • Meer zelfcontrole en wilskracht
  • Een verbeterde regulatie van het honger gevoel
  • Een versterking van de darmflora
  • het beter functioneren van het immuunsysteem
  • Toegenomen hersengezondheid
  • Gezondheid van het hart
  • Verlengde levensverwachting 
  • Ziektepreventie
  • Autophagy (daardoor ruim je slechte cellen op en maak je nieuwe cellen aan)
  • Een verbeterde lichaamssamenstelling
    •  12u of langer vasten leidt tot een verbeterde vet- oxidatie en verbranding. 

Kortom, intermittent fasting is niet enkel een dieet maar evenzeer een tool om je gezondheid te optimaliseren én behouden.

Wat kan je verwachten in een traject rond Fasting?

  • Hoe intermittent fasting werkt en wat er juist gebeurt in jouw lichaam terwijl je het doet.
  • Waarom fasting goed voor je kan zijn
  • Wat je niet mag doen tijdens het vasten
  • Voedingsadvies. Bijvoorbeeld wat je het beste eet na je vast.
  • Wat mag je wel of niet mag drinken tijdens het vasten
  • Op maat gemaakt schema om mee te werken
  • Opvolging op maat over wat het doet met jou en jouw lichaam

Leave A Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *