Wat is ademen en waarom is van belang?

Zuurstof zorgt voor al het leven op de planeet. inademen is het opnemen van zuurstof (O2), uitademen is het uitblazen van koolstofdioxide (CO2). CO2 is de afvalstof die onze cellen produceren nadat ze zuurstof omgezet hebben in energie. 

Weinig zuurstof betekent dus minder energie en daar heeft niets of niemand baat bij.

Een mens ademt zo’n 15 tot 20.000x per dag, als je niet goed ademt neemt de frequentie toe tot zo’n 40.000 ademhalingen per dag!

Niet efficiënt ademen kost meer energie door dat we de verkeerde spieren aanspreken om te ademen, plus we houden minder energie over.

Kortom; door slecht te ademen verliezen we energie!

Wat loopt er dan mis?

Tot het 5e levensjaar ademt elk kind goed. Vanaf dan kunnen er een heleboel dingen mislopen die de ademhaling beïnvloedt;

  • Mentale gebeurtenissen zoals stress en mishandeling
  • Constant opspannen van de buikspieren als verdediging of door fysiek ongemak
  • Slechte houding (veel zitten) of te zware belasting (werk/sport)
  • Oude letsels(operatie, botbreuk, spierscheur,…) die een beweging van het ademen veranderd heeft.

Wat leidt tot;

  • De verkeerde spieren gebruiken om te ademen
  • Oppervlakkig en snel ademhalen
  • Minder energie en meer stress(CO2) in ons lichaam, zowel fysiek als mentaal!

Het grote probleem;
Niet veel mensen zijn zich bewust van hun ademhaling. Hierdoor hebben alle bovenstaande invloeden vaak een blijvende impact op lange termijn (levenslang). Om hier actief aan te werken, dient hier bewust iets aan gedaan te worden.

Wat kan je verwachten in een traject rond ademhaling?

  • Analyse van jouw ademhaling
  • Begeleidde uitbreiding naar sport, focus, herstel en dagelijks leven voor een maximaal resultaat
  • De impact op jouw leven in kaart brengen
  • Advies over hoe een juiste en correcte ademhaling werkt
  • Starten met basisoefeningen om deze te verbeteren

Take a deep breath en let’s go!

Leave A Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *